アトピーライフは、アトピーの為の情報サイトです。
快適で楽しい毎日が過ごせるように心と体をサポートします。
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| トップページ＞日常生活 |
| アトピー性皮膚炎の人の皮膚はバリアー機能が低下しているといわれています。その為、健康な人なら何でもないような接触による刺激、温度や湿度の変化、汗などに過剰に反応し痒みを生じ、掻くことによりさらにバリアーを破壊します。 痒みは、外的因子のほか心理的にも大きく左右されるため、痒くなくても知らないうちに掻いている嗜癖的掻破行動で皮膚のバリアーを破壊していることがあります。あまりストレスをためず少しずつ息抜きをしながら生活しましょう。 常に皮膚を清潔に保ち充分な保湿を心がけるようにしましょう。 |
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| 衣… | 直接肌に触れるものなので、刺激の少ないものにしましょう。綿や麻などの肌触りがよく通気性能の良いものがお勧めです。 | ||||
| 食… | 肉・乳製品・スナック菓子などはできるだけ避け魚や野菜中心にしましょう。 | ||||
| 住… | 換気を良くし、ダニや埃がたまらないようにまめに掃除しましょう。 | ||||
| 私が日常生活で心がけていること。 | |||||
| 規則正しい生活をし、睡眠を充分とる。 | |||||
| 暴飲暴食をしない。 | |||||
| 仕事や家事で忙しくてもストレスをためず、体を休める。 | |||||
| あまり神経質にならない。 | |||||
| 紫外線対策をしっかりする。 | |||||
| 刺激のきつい化粧品や洗剤を避ける。 | |||||
| 便利グッズ | |||||
| 以前から軟膏を塗るときに手がベタベタたしてとても嫌だったのですが、最近市販の薄い使い捨て手袋をはめて塗っています。水で洗ってもなかなか落ちないベトベト感がなく体にも塗りやすいので結構お勧めかと思います。ただし、皮膚が柔らかくなっていたり、炎症を起こしているときは刺激になってしまうので使用しないでください。 |
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